Jag kanske bör döpa om denna blogg till 'NIU - Det ingen förstår'. Ännu en gång har vi ett prov som vi inte vad vad vi ska plugga på, vem som vi ska fråga eller vad provet egentligen handlar om. Jag vet att det handlar om pulsbaserad träning men det är impressivt allt. 

Jag kan samanfatta allt;

- Aerob träning är syre närvarande och ingen mjölksyra uppstår. Energi tillverkningen är snabb och effektiv.

- Anaerob träning är när syre inte är närvarande och bildar då mjölksyra eftersom energitillverkningen inte är lika effektiv som med syre. 

- Maxpuls kan tas genom "Maxpuls tester" eller räknas ut på ett unge för genom denna formel; 220 - (ålder) 

- Vilopuls kan förbättras med konditionsträning

- Vilopuls mätts bäst direkt på morgonen

- Arbetspuls är; Maxpuls - vilopuls

- Hjärtats och Lungornas Anatomi

- Konditionsträning är Intervaller och Distans

- Mitokondrier - musklernas kraftverk

- Maximal syreupptagningsförmåga = hur mycket syre man ta upp per tidsenhet 

Typ detta, som jag uppfattat, ska vi kunna till provet. Frågan är om det är rätt eller fel saker som jag tagit upp. Frågan är om jag fattar något av det oavstående. Kosten var så mycket lättare! 

Men samtidigt är det här jag älskar och det jag håller på med. Det är detta som kommer göra mig till en av de bästa inom sportvärlden. Kosten sitter som fastlimmad i huvudet på mig och jag hoppas, med lite tålamod, detta också gör någon gång. Att jag ska förklara för mitt framtida innebandy lag varför det är viktigt med kolhydrater innan match eller träning. Förklara för de får mjölksyra och vad man kan göra för att förbättra den. Jag vill även kunna ge tips till personerna på mina framtida pass vad som är bra träning just för dem. Varför det är viktigt med kontionsträning och inte bara styrka. Jag vill kunna vara en expert på mitt område och då gäller det att hänga i och repitera, repitera och repitera. 

Dags att återgå till den rosafärgade boken och de svårtydda powerpointes. 

Over and Out!