Jag kanske bör döpa om denna blogg till 'NIU - Det ingen förstår'. Ännu en gång har vi ett prov som vi inte vad vad vi ska plugga på, vem som vi ska fråga eller vad provet egentligen handlar om. Jag vet att det handlar om pulsbaserad träning men det är impressivt allt. 

Jag kan samanfatta allt;

- Aerob träning är syre närvarande och ingen mjölksyra uppstår. Energi tillverkningen är snabb och effektiv.

- Anaerob träning är när syre inte är närvarande och bildar då mjölksyra eftersom energitillverkningen inte är lika effektiv som med syre. 

- Maxpuls kan tas genom "Maxpuls tester" eller räknas ut på ett unge för genom denna formel; 220 - (ålder) 

- Vilopuls kan förbättras med konditionsträning

- Vilopuls mätts bäst direkt på morgonen

- Arbetspuls är; Maxpuls - vilopuls

- Hjärtats och Lungornas Anatomi

- Konditionsträning är Intervaller och Distans

- Mitokondrier - musklernas kraftverk

- Maximal syreupptagningsförmåga = hur mycket syre man ta upp per tidsenhet 

Typ detta, som jag uppfattat, ska vi kunna till provet. Frågan är om det är rätt eller fel saker som jag tagit upp. Frågan är om jag fattar något av det oavstående. Kosten var så mycket lättare! 

Men samtidigt är det här jag älskar och det jag håller på med. Det är detta som kommer göra mig till en av de bästa inom sportvärlden. Kosten sitter som fastlimmad i huvudet på mig och jag hoppas, med lite tålamod, detta också gör någon gång. Att jag ska förklara för mitt framtida innebandy lag varför det är viktigt med kolhydrater innan match eller träning. Förklara för de får mjölksyra och vad man kan göra för att förbättra den. Jag vill även kunna ge tips till personerna på mina framtida pass vad som är bra träning just för dem. Varför det är viktigt med kontionsträning och inte bara styrka. Jag vill kunna vara en expert på mitt område och då gäller det att hänga i och repitera, repitera och repitera. 

Dags att återgå till den rosafärgade boken och de svårtydda powerpointes. 

Over and Out! 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Just nu ligger jag i min säng och lyssnar på matchen mellan AIK - Hammarby som skulle precis ha kommit igång av andra halvlek. Men pågrund av bengal eldar och rökelse som i sin tur utvecklades i ett brandalarm är matchen fortfarande inte igång. Vad ä...

Okej, vart ska man börja då? För nu var det verkligen evigheter sen jag skrev här. Ursäkt? Jag har ingen.   Det har hänt mycket både på hemma plan och borta plan. Det har hänt saker både i livet som idrottandet. Det finns så mycket att berätta me...

Okej, hur ska jag börja detta inlägg. Jag har så mycket att berätta utan mening.   Jag har ni blivit 17 år, vilket är en fin siffra och mitt tröj nummer i Harg, och fått pengar till ett par nya fotbollskor som fortfarande står på intersport och v...

Nu var det ett tag sen jag satt framför datorn och hade tid att skriva på denna underbara blogg. Jag har ingen tid nu heller, egentligen.   Jag ska börja med att få rätt känsla på detta inlägg. Om de 150 personerna som dog idag i en flygkrasch öv...

Idag ska jag vara lite egoistisk och skriva om mig själv. Om vad jag har gjort denna underbara vårdag till ära.   Jag går NIU innebandy (Nationellt godkända utbildningar) och idag hade vi ett så kallat "praktik pass" på teorilektionen. Vi har pra...